Was bedeutet "bei mir sein"?

Es bedeutet, mit mir verbunden zu sein und meine Körperempfindungen, meine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen.

Wenn wir spüren, was wir brauchen und wir diesen Bedürfnissen dann gerecht werden können, entsteht ein inneres Gleichgewicht. Wir fühlen uns entspannt und sind gut mit uns verbunden. Dieser Prozess der Selbstregulation kann jedoch unterbrochen werden. 

Volle Terminkalender, Stress in der Schule oder auf der Arbeit. Konflikte mit Freunden oder innerhalb der Familie oder Partnerschaft können sehr belasten und starken Druck auf uns ausüben. Unsicherheiten, nicht endende Gedankenspiralen, Sorgen und Ängste bestimmen zunehmend unser Denken und Handeln, blockieren unseren Kontakt zu uns selbst und zu unserem Umfeld und führen zu inneren Krisen. Wir spüren uns nicht mehr und handeln oftmals automatisiert und wie ferngesteuert.  

Psychosomatische Symptome wie wiederkehrende Kopf- oder Bauchschmerzen, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Essstörungen, diffuse Ängste oder heftige Stimmungsschwankungen sind oftmals ein Ausdruck dafür, dass wir unsere Mitte verloren haben und machen es uns schwer, unseren Alltag zu meistern.Scheinbar kleine Herausforderungen können auf diese Weise zu unüberwindlichen Hürden werden und manchmal scheint sozialer Rückzug der einzige Ausweg zu sein.

  Zuweilen verbirgt sich hinter solchen Krisen auch eine - oftmals noch unentdeckte - Hochsensibilität oder eine Diagnose wie ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung.

 Achtsamkeit und Gestalttherapie unterstützen dabei, sich der eigenen inneren Befindlichkeit, der wirklichen Bedürfnisse wieder bewusster zu werden und sich selbst freundlicher und mitfühlender zu begegnen. Blockierte Gefühle werden wieder ins Fließen gebracht und auch abgelehnte Gefühle wie Angst, Wut und Trauer können angenommen werden und sich dadurch wandeln. Das Selbstgefühl wird gestärkt und Krisensituationen können mit den eigenen natürlichen Fähigkeiten bewältigt werden. Es zeigen sich neue Handlungsmöglichkeiten auf, die auf Dauer zu mehr Zufriedenheit, innerer Sicherheit und Stabilität führen. 

Im Neurodivergenz-Coaching entsteht bereits über das Verstehen des - im Vergleich zum neurotypischen Gehirn - anders arbeitenden Gehirn von hochsensiblen Menschen und Menschen mit ADHS oder im Autismus-Spektrum mehr Verständnis für sich selbst, das eigene Kind oder den Partner. Dies allein kann schon so befreiend wirken, wie die Entdeckung eines lange fehlenden wichtigen Puzzlestücks und ist der erste große Schritt hin zu individuellen Lösungsansätzen.