Neurodivergenz-Coaching

 Begleitung auf deinem ganz 

individuellen Weg

Neurodiversität beschreibt die natürliche neurologische Vielfalt der menschlichen Gehirne und Nervensysteme, die ganz unterschiedliche Art und Weise, wie wir Menschen denken, fühlen und die Welt wahrnehmen. Dies schließt sowohl die gesellschaftliche Norm ein - das Neurotypische - als auch verschiedene Neurodivergenzen, wie beispielsweise ADHS und Autismus oder Hochsensibilität.

Viele neurodivergente Menschen nehmen diese Unterschiede sehr intensiv wahr und fühlen sich anders, als die Menschen in ihrem Umfeld. Dies ist dann häufig mit dem Gefühl verbunden, falsch zu sein und kann zu starker Verunsicherung führen und dazu, zu „maskieren“, um nicht aufzufallen. Besonders bei Mädchen und Frauen ist das "Maskieren" oftmals eine bewusste oder unbewusste Strategie, um soziale Erwartungen zu erfüllen und neurodivergente Symptome wie z.B. Unruhe, Stimming, Impulsivität oder Vergesslichkeit zu verbergen.

Der wesentliche Unterschied zwischen neurotypischen und neurodivergenten Gehirnen liegt in der Art, wie Reize verarbeitet werden. Neurodivergente Menschen nehmen oft deutlich mehr Informationen gleichzeitig auf - teilweise bis zu 30 %. Das bedeutet, dass sie ihre Umgebung viel intensiver erleben, oft vernetzter denken und deutlich sensibler auf Reize reagieren. 
Dadurch können sich Konzentration, Energiehaushalt und Tagesrhythmus von Person zu Person sehr unterscheiden! 

In all dem stecken ganz besondere Talente und Stärken, aber auch große Herausforderungen. Viele neurodivergente Menschen fühlen sich in ihrem Alltag dauerhaft stark überlastet und erschöpft. Insbesondere das "Masking" bedeutet einen enorm hohen Energieaufwand, der zu massiver Erschöpfung, bis hin zum Burnout führen kann.

Um sich wohlzufühlen, ihr ganzes Potenzial zu entfalten und dauerhaft gesund zu bleiben, benötigen diese Menschen daher andere Formen von Struktur, Pausen und Anregung, die in einem Coaching individuell erarbeitet werden können.

Genau da setzt mein Coaching an:

Zunächst einmal ist es hilfreich, zu verstehen, warum du so fühlst, wie du fühlst, denkst, wie du denkst und was deine einzigartige Art der Wahrnehmung ausmacht. Dein Verständnis für dich durch Psychoedukation - die Vermittlung von Informationen über deine Neurodivergenz - ist daher ein wichtiger Baustein meines Coachings. Das hilft dir nicht nur dabei, dich selbst besser zu verstehen, sondern auch, deine Ängste abzubauen, dich sicherer zu fühlen und mehr Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen.

Gemeinsam erkunden wir deine ganz individuellen Stärken und Bedürfnisse. Wir finden Wege, wie du dein Potential - z.B. deine Kreativität, dein detailliertes und vernetztes Denken oder deine Fähigkeit, Probleme zu lösen - so in deinem Alltag, in der Schule oder im Beruf einsetzen kannst, dass es dich und andere bereichert. Wir aktivieren deine verborgenen Ressourcen und stärken dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Auch deine alltäglichen Herausforderungen nehmen wir unter die Lupe. Wir erarbeiten Strategien und Routinen, die dir helfen, besser mit Stress umzugehen, Überlastungen zu vermeiden und gut für dich zu sorgen.

Anstatt deine Energie dafür aufzubringen, dich weiter „anzupassen“ oder zu verstecken, unterstütze ich dich dabei, dich so anzunehmen, wie du bist, zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen und dein Leben so zu gestalten, dass es zu dir passt und sich wieder leichter anfühlt! 

Bei Bedarf kann das Coaching auch online stattfinden.